21 Jours pour une Discipline de Fer
Un plan d’action concret pour passer de la motivation fragile à des habitudes solides et durables.
- 21 missions pratiques (5–10 min/jour)
- Exercices guidés, bilans hebdo et outils imprimables
- Techniques anti‑procrastination et gestion des distractions
- Suivi de ta progression avec tableaux & trackers inclus
Paiement sécurisé • Téléchargement immédiat
Pour qui est ce programme ?
Pour celles et ceux qui veulent :
- Redevenir fiables envers eux‑mêmes et ne plus abandonner après une semaine
- Économiser leur énergie mentale au lieu de se battre contre la procrastination
- Installer des habitudes solides qui tiennent dans un agenda chargé
Ce que tu vas mettre en place
- Une routine matinale claire et adaptée à ton quotidien
- Des blocs de concentration sans distraction (deep work)
- Un système de petites victoires et d’affirmations positives
- Des outils pour anticiper les obstacles et rester constant
- Un plan à long terme pour maintenir tes habitudes après les 21 jours
Ce que tu reçois immédiatement
Le programme 21 jours
Chaque jour une mission concrète : clarifier ton pourquoi, supprimer les distractions, visualiser ton « moi discipliné », habit stacking, affirmations, règle des 2 minutes, gratitude disciplinée, etc.
Les outils pratiques (PDF)
- Planner journalier et hebdo
- Tracker de discipline mensuel
- Carnet d’affirmations positives personnalisables
Bonus exclusifs
- Scripts anti‑procrastination
- Checklists prêtes à l’emploi
- Bilans hebdomadaires pour ajuster ta stratégie
📅 Aperçu du parcours
- Semaine 1 : Préparer ton mental → Clarifier ton pourquoi, supprimer les distractions, petites victoires, routine du matin…
- Semaine 2 : Renforcer tes fondations → Planification la veille, blocs de concentration, affirmations disciplinées, règle des 2 minutes, matrice d’Eisenhower…
- Semaine 3 : Ancrer ta discipline → Briser une mauvaise habitude, partenaire de responsabilité, gratitude disciplinée, plan de discipline durable, bilan final.
💰 Offre spéciale
9 € au lieu de 20 € (PDF + tous les bonus)
Je commande maintenant✔️ Téléchargement immédiat • ✔️ Paiement sécurisé • ✔️ Accès à l'e‑book + aux planners annexes
Questions fréquentes
Combien de temps par jour faut‑il prévoir ?
Entre 15 et 25 minutes pour la mission du jour. Le but est la régularité, pas l’épuisement.
Est‑ce adapté si je suis déjà débordé·e ?
Oui. Le programme est pensé pour s’insérer dans un agenda chargé, avec des actions « minimum viable ».
Comment reçois‑je l’ebook ?
Vous recevez immédiatement un lien de téléchargement du fichier PDF et EPUB.
Et si je ne suis pas satisfait·e ?
Vous avez 30 jours pour demander un remboursement. Aucun risque, seulement des résultats.